Người Linh hơi nâng lên, tay chống về phía trước, người ngồi im, chỉ hơi rung rinh, có lẻ Linh đã bắt đầu mỏi, giờ đến lượt hắn thúc ngược từ dưới lên, Linh oằn người rên rỉ được một lúc, cả 2 kêu …a… một tiếng rồi Linh đổ gục xuống. Tôi chỉ còn nghe thấy tiếng thở gấp của hai người nhỏ dần nhỏ dần rồi trở thành im lặng. Biết là bên kia đã xong, tôi nhẹ nhàng đóng chốt rồi mò mẫm về giường nằm ngủ.
Hôm sau, tan học về, buổi chiều tôi cùng cô Ngọc Lan và canh Lâm đi qua phòng tập, vì là mới khai trương, chúng tôi được ưu đãi giảm 30% trong tuần đầu khai trương. Đứng ở quầy lễ tân có 2 ông anh rất đô con và một bà chị. Nhìn qua là biết dân Gymer rồi.
Có một số lựa chọn để mua vé tập: Vé theo ngày (tập buổi nào trả tiền buổi đó), vé tháng, vé 3 tháng, vé 45 buổi trong 3 tháng (dành cho dân văn phòng, không đi tập thường xuyên liên tục được). Chúng tôi quyết định chọn mua gói tập 45 buổi vì anh Lâm có thể sẽ không đi tập thường xuyên được, có hôm sẽ phải về muộn. Chúng tôi cung cấp một chút thông tin về họ tên, địa chỉ, SĐT, cân nặng… để lưu thông tin trên máy tính và ghi thông tin cơ bản lên một tờ vé để chúng tôi giữ, cứ mỗi lần đến họ sẽ tích số buổi tập cho mình.
Thủ tục xong xuôi, chúng tôi cất đồ vào tủ. Sau khi cất đồ tôi mới nhìn qua cô Ngọc Lan đang cởi chiếc áo gió, trên người cô mặc một bộ đồ thể thao áo trắng quần sóc ngắn màu đen, giầy cũng màu đen, tóc cô buộc đuôi ngựa, nhìn cực kỳ trẻ trung, khỏe khoắn. Cặp chân dài miên man của cô làm tôi xao xuyến. Tôi chỉ dám nhìn lướt qua cô, vì nhìn lâu quá sẽ bị cô và anh Lâm chú ý.
Chúng tôi bắt đầu khởi động, bước khởi động là cực kỳ quan trọng đối với người tập Gym để làm nóng bản thân, trơn tru các khớp và tránh chấn thương không đáng có. Sau một hồi uốn éo, vặn vẹo, chúng tôi lên máy chạy bộ, anh chủ phòng gym hướng dẫn chúng tôi sử dụng các chế độ: Khởi động, dừng, các chế độ chạy, điều chỉnh tốc độ, độ dốc… và các thông tin hiển thị trên màn hình.
Sau một hồi làm quen với máy chạy, tôi chạy khá sung sức và lâu, đến khi đôi chân tôi mỏi nhừ, cả người ướt đẫm mồ hôi, tôi mới dừng lại, cảm giác mình khởi động hơi quá đà, mệt thế này tí vào tập chính thì không biết còn đủ sức nâng tạ không nữa. Lúc này phòng tập cũng bắt đầu có kha khá người đến tập, nhìn ngang ngó dọc chả thấy cô Ngọc Lan với chị hướng dẫn đâu cả, còn ông Lâm đang được anh hướng dẫn động tác tạ cầm tay.
Tôi chạy sang chỗ ông Lâm tiện thể nhìn ngang ngó dọc phòng tập này. Đầu tiên cái ấn tượng nhất là bốn bề đều là gương (Tập Gym bắt buộc phải có gương, để nhìn vào động tác mình đúng hay chưa, quan trọng hơn là ngắm nhìn cơ thể mình đang tập tạ trong gương giúp chúng ta ảo tưởng, cảm giác như được tăng thêm 200% sức mạnh vậy). Về diện tích, phòng Gym này khóa thoải mái, rộng rãi, có tương đối đầy đủ các dụng cụ hỗ trợ. Nhìn qua đội nữ, thì thấy họ thỉnh thoảng lại có người đi vào một căn phòng, hóa ra đội nữ còn có thêm một phòng tập Aerobic nữa, mà không thấy cô Ngọc Lan đâu thì chắc chắn là đi vào tập Aerobic rồi.
Một anh cơ bắp cuồn cuộn, đang hướng dẫn chúng tôi động tác tập tạ tay, tiện thể anh ta không quên giới thiệu cho chúng tôi, sử dụng găng tay, bao gối, dây lưng… để gia tăng doanh số, kèm thêm quả sử dụng các sản phẩm dạng bột hỗ trợ phát triển cơ bắp và chế độ ăn uống phù hợp để phát triển cơ bắp một cách tốt nhất. Đối với tôi, cơ bắp cuồn cuộn giống như VĐV thể hình không phải là mục đích tôi hướng đến, mà rèn luyện sức khỏe và một cơ thể cân đối mới là quan trọng nhất.
Đối với chế độ ăn uống, tùy theo mục đích của việc tập Gym là để tăng cân hay giảm cân mà có chế độ ăn uống sẽ là ăn vào lượng Calo nhiều hơn hoặc ít hơn so với lượng calo tiêu thụ. Việc cân đo đong đếm chính xác lượng calo tiêu thụ và hấp thụ là một điều khá loằng ngoằng và phức tạp, nên tôi không quan tâm cho lắm.
Chỉ nhớ là phải hạn chế ăn đồ ngọt, bánh ngọt, nước ngọt có gas, thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm nhiều mỡ như chiên/rán, tránh xa rượu/bia vì nó sẽ gây nhão cơ và ảnh hưởng xấu đến quá trình hồi phục của cơ bắp sau khi luyện tập và không nên ăn mặn…
Đối với chế độ luyện tập, thì mỗi ngày nên tập chung luyện tập một hoặc hai nhóm cơ nhất định, tránh tập dàn trải, không hiệu quả. Hôm nay chúng tôi lựa chọn các bài tập cho cơ tay và vai với tạ cầm tay, tạ đòn. Sau một hồi hì hục, vật lộn với đám tạ tôi thấy mình đã mỏi nhừ cả tay.
Đang đứng vặn vẹo, thư giãn cơ, thì cô Ngọc Lan đi ra từ phòng Aerobic, mắt tôi sáng ngời, không thể rời mắt khỏi cô, cơ thể cô ướt đẫm mồ hôi, tóc có hơi chút rối, phần tóc phía trước thấm ướt mồ hôi, dính lại trên mặt, trên cổ cô, mặt và phần cổ cô ướt đẫm thấm cả xuống áo, sáng bóng dưới ánh đèn, ngực cô thở mạnh phập phồng dưới lớp áo, cô mỉm cười tiến đến phía chúng tôi.
Tôi thì thầm với cô: “Anh bên kia đẹp trai quá cô nhỉ, ước gì”.
Cô Ngọc Lan nhìn theo hướng tôi chỉ rồi cười không nói nên lời: “!”
Tôi đi về, ghé qua chợ mua ít đồ nấu đồ ăn tối, một ít thịt gà, một bó rau về xào và nấu canh, khá đơn giản.
Đến lúc cầm bát ăn cơm thì ối thôi rồi, tay run cầm cập, không có một chút lực nào. Mặc dù lúc đi tập đã được hướng dẫn và tôi đã không sử dụng mức tạ quá nặng và tập để quen động tác thôi nhưng vẫn rất mỏi cơ và đói, háu ăn. Ăn nhiều cơm đến nỗi bụng no căng tôi mới cảm thấy no. Buổi tập này coi như bỏ, vì tôi tự có cảm giác là mình đã ăn quá nhiều, không những giảm được mỡ trong người, có khi lại càng tích thêm mỡ, nhất là ăn nhiều vào bữa tối. Tôi tự nhủ rằng bữa sau phải ăn ít lại không thì sẽ xôi hỏng bỏng không.
